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El Peso Ideal a tu Alcance
Eres mujer, tienes entre 25 y 55 años y quieres alcanzar tu peso ideal, pero parece una misión imposible.
Ahórrate el círculo vicioso de "intentar y fallar" cada vez que comienzas de nuevo. Este Ebook te ofrece estrategias comprobadas para finalmente lograrlo.
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Mira lo Que Encontrarás en el Ebook
POR QUÉ CONTAR CALORÍAS ES TAN EFECTIVO
Para perder peso, se debe crear un déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que nuestro cuerpo gasta. Aprende a hacerlo paso a paso.
HERRAMIENTAS PARA CONTAR CALORÍAS
Las aplicaciones calculan automáticamente la cantidad de calorías que estás ingiriendo, descubre cuáles son las mejores apps.
Cómo leer y entender las etiquetas de los alimentos
Las etiquetas proporcionan información valiosa sobre el contenido nutricional, pero ¿cómo leer y entender adecuadamente estas etiquetas? (Pág. 15).
Creación de un plan de comidas balanceado y saludable
Una vez establecido el objetivo calórico diario, se deben distribuir las comidas de manera equilibrada a lo largo del día. Aquí aprenderás cómo hacerlo.
Recetas y ejemplos de menús para diferentes necesidades calóricas
Aquí encontrarás una variedad de recetas y ejemplos de menús diseñados específicamente para mujeres entre 25 y 55 años. (Pág. 20).
Estrategias para mantener la motivación y superar obstáculos
Aprenderás cómo manejar los antojos y la tentación, además sabrás cómo superar los desafíos sociales y emocionales.
Estrategias para mantener el peso perdido a largo plazo
Descubrirás cómo monitorear y ajustar tus necesidades calóricas luego de alcanzar tu peso ideal. Además, tendrás a la mano una variedad de hábitos saludables que puedes adoptar para mantenerlo. (Pág. 32).
Tere Simone
Hola qué tal. Estoy aquí para compartir contigo las bases fundamentales de la nutrición inteligente, el ayuno intermitente y todo lo que pueda aportar para romper los malos hábitos, mitos y la falta de información sobre el verdadero funcionamiento de nuestro cuerpo en cuanto a la pérdida de peso.
