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7 Estrategias Comprobadas Para No Pasar Hambre Durante la Dieta
Luego de varias etapa de pérdida de peso, coloqué en este libro digital las 7 estrategias indispensables para que logres tu objetivo sin desistir a causa del hambre.
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CÓMO MINIMIZAR EL HAMBRE DURANTE LA DIETA
Por qué es importante el déficit calórico a la hora de perder peso y cómo aplicarlo minimizando la sensación de hambre.
TASA APROPIADA DE PÉRDIDA DE PESO
La razón por la que nunca debes intentar perder peso rápido (página 7). Además, qué tanto influye la velocidad con la que bajamos de peso en mantenernos (o no) firmes en la dieta.
SELECCIÓN ADECUADA DE ALIMENTOS
Este es el factor determinante para asegurarnos el éxito. Veremos cómo los alimentos que son más saciantes nos ayudan no solo a sentir menos hambre, sino consumir menos calorías.
IMPORTANCIA DE LA PROTEÍNA
Aquí descubrirás la cantidad ideal de proteína para ti (que no es la misma para todo el mundo). Además, cuál es el papel de este macronutriente en la reducción del hambre.
FRECUENCIA DE LAS COMIDAS
Comer más veces durante el día disminuye la sensación de hambre, ¿cierto? No, equivocado. (Motivo en la página 11).
COMIDAS EN UN HORARIO RESTRINGIDO
Cuando se trata de calorías, lo importante es el total diario. Entonces, ¿tener una ventana de alimentación restringida ayuda a tener menos hambre en la dieta? Aquí lo vemos.
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física diaria es una de tus mejores armas contra el hambre durante la dieta y en este punto te revelo cómo es que te ayuda a regularla.
Tere Simone
Hola qué tal. Estoy aquí para compartir contigo las bases fundamentales de la nutrición inteligente, el ayuno intermitente y todo lo que pueda aportar para romper los malos hábitos, mitos y la falta de información sobre el verdadero funcionamiento de nuestro cuerpo respecto a la pérdida y mantenimiento del peso.
